ジム おすすめ 2015年12月10日（木） ジム おすすめ ジムのおすすめの選び方です。 「自由が一番」＝スポーツジム 「結果が一番」＝マンツーマンジム 「快適が一番」＝フィットネスクラブ それぞれ理由です。 スポーツジム＝好きな時に来て好きな器具を使えるから マンツーマンジム＝ ‥‥ 「ジム おすすめ」の続きを読む
痩せる筋トレ 太もも 2015年12月10日（木） 痩せる筋トレ 太ももに効果的な痩せる筋トレのひとつは、 「ダブルレッグリフト」です。 以下やり方です。 1.背筋をまっすぐにして横向きになり足を揃えます。 （上の手は軽く胸の前に。下の手はまっすぐ頭の上へ伸ばす） 2.口から息を吐きな ‥‥ 「痩せる筋トレ 太もも」の続きを読む
確実に痩せる筋トレ 2015年12月09日（水） 痩せる筋トレ 痩筋力―確実にやせる筋トレ術・石井直方 「筋肉博士」石井直方先生の著書です。 （科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法で有名） 確実に痩せたいなら、 「痩筋力」（痩せるために必要な筋肉の力） の知識があった方が良いか ‥‥ 「確実に痩せる筋トレ」の続きを読む
プライベートジム 比較 2015年12月09日（水） プライベートジム プライベートジムの比較を、 「ライザップ」と「24/7Ｗorkout」で比較してみます。 なぜこの2つの比較かと言いますと、 ・完全マンツーマンプライベートジム ・全国展開している ・CMや雑誌で今最も注目されている か ‥‥ 「プライベートジム 比較」の続きを読む
24/7Workout 2015年12月08日（火） 24/7Workout 24/7Workout（マンツーマンプライベートジム）の最大のメリットは、 「3食キッチリ食べて無理なく痩せる」ことです。 食品30食が提供されて、 夜食やおやつもOKなのは24/7Workoutだけです。 ・手ぶらで通 ‥‥ 「24/7Workout」の続きを読む
