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ジムで痩せる

ジムで痩せる方法は? 1.自由に(スポーツジム) 2.楽しく(フィットネス) 3.本気で(プライベートマンツーマン) この3通りがあると思います。 1.自由な時に自由なマシンで 2.筋トレ、スパ、プールなどリラクゼーショ ‥‥

ジム 効果

ジムの効果はどのくらいでどの程度現れる? 「やり方」「目的」によって変わってきます。 トレーニングには「7つの基本原則」があります。 1.過負荷 2.漸進性 3.反復性 4.意識性 5.個別性 6.全面性 7.特異性 自 ‥‥