10年後も太らないためのたった2ヶ月間

お腹の脂肪を取る方法

2015年12月18日（金）お腹痩せ

お腹の脂肪を取る方法で実は重要なのは、「お尻・ヒップアップ」です。お尻が鍛えられていない（なまっている）と、・歩幅が小さくなる・歩く速度が遅くなる＝エネルギー消費が少ない・体脂肪の燃焼がしにくい体へ＝「ウエ ‥‥

ライザップ失敗

2015年12月18日（金）ライザップ

ライザップで失敗した方の感想を見ていると？「自己流を混ぜた」「トレーナーからもらったアドバイスに納得できない」「食べたいもの食べてしまった」などの言葉を割と見かけました。以下個人的な見解ですがそれぞれ、「この ‥‥

2015年12月17日（木） 24/7Workout

24/7Workoutに行っている主婦の方々は、「自分だけではなく家族の健康」も大切にしているのかなと思いました。日記や感想を見ていて思ったことは、「言い訳しない」「本気度が高い」「トレーナーに素直」というこ ‥‥

2015年12月17日（木）ライザップ

ライザップは糖質多めのガッツリ系から、低糖質のヘルシーレシピまで満載です。（詳細）遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップちなみに「コンビニ」でも代用できるものが多いです。ポイントは「低糖質」です。・炭水 ‥‥

2015年12月16日（水）ライザップ

ライザップのプロテインは「8時間効果が持続」します。ポイントは「超回復」です。超回復とは？トレーニング後、48〜72時間休息＝筋力水準アップ（トレーニング前より）また？トレーニング後30分と就寝時＝特に筋力 ‥‥