太ももに効果的な痩せる筋トレのひとつは、 「ダブルレッグリフト」です。 以下やり方です。 1.背筋をまっすぐにして横向きになり足を揃えます。 （上の手は軽く胸の前に。下の手はまっすぐ頭の上へ伸ばす） 2.口から息を吐きな ‥‥

痩筋力―確実にやせる筋トレ術・石井直方 「筋肉博士」石井直方先生の著書です。 （科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法で有名） 確実に痩せたいなら、 「痩筋力」（痩せるために必要な筋肉の力） の知識があった方が良いか ‥‥