ジム 筋トレ 痩せない 2015年12月19日（土） ジム 効果 ジムの筋トレで痩せない場合は、 1.マンツーマンジムでプロトレーナーの個別指導 2.実績があるプログラムを自分で実行 することが改善に繋がると思います。 痩せない＝欲しい結果が出ていないということは、 「やり方」か「方向 ‥‥ 「ジム 筋トレ 痩せない」の続きを読む
ジムで痩せる 2015年12月14日（月） ジム 効果 ジムで痩せる方法は？ 1.自由に（スポーツジム） 2.楽しく（フィットネス） 3.本気で（プライベートマンツーマン） この3通りがあると思います。 1.自由な時に自由なマシンで 2.筋トレ、スパ、プールなどリラクゼーショ ‥‥ 「ジムで痩せる」の続きを読む
ジム 効果 2015年12月07日（月） ジム 効果 ジムの効果はどのくらいでどの程度現れる？ 「やり方」「目的」によって変わってきます。 トレーニングには「7つの基本原則」があります。 1.過負荷 2.漸進性 3.反復性 4.意識性 5.個別性 6.全面性 7.特異性 自 ‥‥ 「ジム 効果」の続きを読む
