太ももに効果的な痩せる筋トレのひとつは、 「ダブルレッグリフト」です。 以下やり方です。 1.背筋をまっすぐにして横向きになり足を揃えます。 （上の手は軽く胸の前に。下の手はまっすぐ頭の上へ伸ばす） 2.口から息を吐きな ‥‥