10年後も太らないための2ヶ月

峯岸みなみ ライザップ 食事

ブロッコリー
・セブン-イレブン・さばの塩焼
・ローソン・骨つきスモークチキン
ライザップ指導のメニュー

などを食べていたそうです。
(HKT48の指原莉乃さんのTwitterより)

【ライザップ前】
・体重48.6キロ
・ウエスト62.1センチ

【ライザップ後】(2ヵ月)
・体重43.7キロ
・ウエスト57.7センチ

(公式プロフィールによると身長は158センチ)

バーベルベンチプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルフライ
サイドレイズ
ラットプルダウン
トランクカール(2種類)

が主なトレーニングメニューでした。

峯岸さんの場合芸能人ですのでお仕事ということもありますが、
素直に食事とトレーニングを積めば結果が出る
ということを示してくれたと思います。

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