ジム 24時間 2015年12月07日（月） ジム おすすめ 24時間営業しているジムは、 「スポーツジム」が多いです。 ・スポーツジム＝好きな時に好きなマシンを使える ・フィットネス＝総合リラクゼーション ・マンツーマン＝完全予約制・個室・個別指導 とジムも大まかに3種類あります ‥‥ 「ジム 24時間」の続きを読む
ジム 効果 2015年12月07日（月） ジム 効果 ジムの効果はどのくらいでどの程度現れる？ 「やり方」「目的」によって変わってきます。 トレーニングには「7つの基本原則」があります。 1.過負荷 2.漸進性 3.反復性 4.意識性 5.個別性 6.全面性 7.特異性 自 ‥‥ 「ジム 効果」の続きを読む
ジム 安い 2015年12月07日（月） ジム おすすめ 安いジム＝スポーツジムだと思います。 （人件費があまりかからないから） ・マンツーマン＝個別指導 ・フィットネス＝総合リラクゼーション ですので値段も高くなりがちです。 スポーツジムですと、 ・好きな時にいく ・好きなマ ‥‥ 「ジム 安い」の続きを読む
ジム 女性 2015年12月06日（日） ジム おすすめ 女性におすすめのジムは、 「結果が一番欲しいか？」 「健康のための良い時間にしたいか？」 「自由にしたいか？」 によって変わってくると思います。 それぞれ最適なジムは、 「結果が一番欲しいか？」＝マンツーマン 「健康のた ‥‥ 「ジム 女性」の続きを読む
ジム メニュー 2015年12月06日（日） ジム メニュー おすすめのジムメニューは？ （特に初心者の方） ポイントは、 「負荷」「休息」「筋肉の順番」だと思います。 ・筋肉に負荷がかかる ↓ ・乳酸が出る ↓ ・脳が疲れていると判断 ↓ ・成長ホルモンが分泌される ↓ ・筋力ア ‥‥ 「ジム メニュー」の続きを読む
