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ジム 24時間

24時間営業しているジムは、 「スポーツジム」が多いです。 ・スポーツジム=好きな時に好きなマシンを使える ・フィットネス=総合リラクゼーション ・マンツーマン=完全予約制・個室・個別指導 とジムも大まかに3種類あります ‥‥

ジム 効果

ジムの効果はどのくらいでどの程度現れる? 「やり方」「目的」によって変わってきます。 トレーニングには「7つの基本原則」があります。 1.過負荷 2.漸進性 3.反復性 4.意識性 5.個別性 6.全面性 7.特異性 自 ‥‥

ジム 安い

安いジム=スポーツジムだと思います。 (人件費があまりかからないから) ・マンツーマン=個別指導 ・フィットネス=総合リラクゼーション ですので値段も高くなりがちです。 スポーツジムですと、 ・好きな時にいく ・好きなマ ‥‥

ジム 女性

女性におすすめのジムは、 「結果が一番欲しいか?」 「健康のための良い時間にしたいか?」 「自由にしたいか?」 によって変わってくると思います。 それぞれ最適なジムは、 「結果が一番欲しいか?」=マンツーマン 「健康のた ‥‥

ジム メニュー

おすすめのジムメニューは? (特に初心者の方) ポイントは、 「負荷」「休息」「筋肉の順番」だと思います。 ・筋肉に負荷がかかる ↓ ・乳酸が出る ↓ ・脳が疲れていると判断 ↓ ・成長ホルモンが分泌される ↓ ・筋力ア ‥‥