ジムの効果はどのくらいでどの程度現れる？
「やり方」「目的」によって変わってきます。
トレーニングには「7つの基本原則」があります。
1.過負荷
2.漸進性
3.反復性
4.意識性
5.個別性
6.全面性
7.特異性
自分の欲しい結果に対してどのようなトレーニングをするか？
が大切だと思います。
目安としてマンツーマンジムのライザップさんは、
「2ヶ月」を達成期間として設けています。
個別指導のトレーニングでも、
このくらいの期間が必要という目安になると思います。
（リバウンドしにくいカラダにするなら）
